Советую вам начать посещать бассейн потому что плавание способствует сжиганию жира в организме и после бассейна вы будете чувствовать себя очень хорошо.
Сбросить 10 килограмм самостоятельно будет очень сложно поэтому вам рекомендую обратиться за помощью к специалисту. Например в клинике похудения https://ves.clinic/ можно пройти обследование и получить консультацию врача так что вам эта клиника подойдет.